Nordseedeich - Nordic Walking und Atemtraining
A. 19.10.-25.10.2019 Neu!
Das Leben an der Nordseeküste ist geprägt von Ebbe und Flut. Der naturgegebene Rhythmus der Gezeiten bietet zusammen mit der gesunden Seeluft die Grundlage für die hervorragende Heilkraft der Region. Was liegt also näher, als sich hier eine Woche der Erholung und Stärkung zu gönnen? Mit Nordic Walking könnt ihr täglich spüren, wie ihr euch entspannt, wie Kraft und Schwung mehr werden und die Freude an der Bewegung zu eurem Wohlgefühl beiträgt. Unterstützt wird dieser Effekt von gezieltem Atemtraining, durch das ihr die Versorgung eures Körpers mit Sauerstoff verbessern könnt.
Am ersten Tag gibt es eine Einführung in das Nordic Walking und eine erste Wanderung zum Deich mit den dahinter liegenden Salzwiesen. An den folgenden Tagen wandern wir am Vormittag zwischen 2 und 3 Stunden und erkunden hierbei die direkte Umgebung.
An drei Nachmittagen ist auch ein gemeinsamer Ausflug geplant: Nach St. Peter-Ording, dem bekannten Seebad mit seinem 12 km langen und bis zu 2 km breiten weißen Sandstrand, an dem Nordic Walking besonders Spaß macht. Anschließend essen wir an diesem Abend außerhalb in einem Stelzenrestaurant am Strand, von wo aus wir einen grandiosen Blick auf den Abendhimmel über der Nordsee haben. Da zu einem Besuch an der Nordsee auch eine Wanderung auf dem Meeresboden gehört, erkunden wir bei einer geführten Wattwanderung, was es mit Ebbe und Flut auf sich hat. Bei einer vogelkundlichen Führung mit dem NABU im Katinger Watt tauchen wir in die Welt der Vögel ein.
Zwei Nachmittage stehen zur freien Verfügung, z.B. zur Entspannung bei einer ayurvedischen Massage oder in der urigen Fasssauna am Teich.
Vor dem Abendessen lernen wir bei gezieltem Atemtraining, wie wir die Versorgung unseres Körpers mit Sauerstoff verbessern können.
KURSLEITERIN
Ingke Keden ist ausgebildete Atemlehrerin und zertifizierte Nordic Walking-Instructorin. In ihrer 20 jährigen Tätigkeit in einer Kurklinik an der Nordsee war sie verantwortlich für die Atemarbeit mit Frauen und für Asthmaschulungen mit Kindern. Jetzt im Ruhestand gibt sie gern ihr Wissen und die Erfahrungen weiter, da sie weiß, wie positiv sich gute Atemtechnik im richtigen Rhythmus auf die Gesundheit und Leistungsfähigkeit auswirkt. Unterstützt wird der Effekt durch Nordic Walking an der Nordsee.
UNTERKUNFT & VERPFLEGUNG
Eure Unterkunft ist eine kleine reetgedeckte Bio-Pension auf einer Warft am Deich, zwischen Wiesen und Feldern. Büsum ist 10 km und St.-Peter-Ording 20 km entfernt. Die mit Landhausmöbeln eingerichteten Zimmer sind teilweise Appartements (mit DZ und EZ), die sich gemeinsam ein Bad teilen. Im großen Garten drumherum gibt es viele lauschige Plätze!
Bei der Restaurierung des 250-jährigen Reetdachhofes stand der Erhalt des ursprünglichen Charakters im Vordergrund. Die Möblierung ist bewusst schlicht und natürlich gehalten. Die individuell mit Landhausmöbeln eingerichteten Zimmer sind teilweise Appartements (mit DZ und EZ), die sich gemeinsam ein Bad teilen.
Ein kleiner Badestrand ist 4 km entfernt und mit dem Fahrrad (vor Ort gg. Gebühr ausleihbar) gut zu erreichen. Auch das Holländerstädtchen Friedrichstadt, das Nolde-Museum in Niebüll, die Dünentherme in St. Peter-Ording oder eine Schifffahrt zu den Halligen bieten sich als Freizeitaktivitäten an.
Die Pension ist biozertifiziert. Alle Speisen und Getränke sind ausschließlich Bio-Produkte. Außerdem bietet das Haus auch komplett vegane Verpflegung an (bitte bei Buchung der Reise angeben).
ANFAHRT
Nächstgelegener Bahnhof ist Wesselburen, wo Ihr gegen Entgelt (ca. 12 €) abgeholt werdet. Anreise ist ab 15 Uhr möglich. Abreise bis 11 Uhr.
*Änderungen vorbehalten